ダイエット1にちめ

最近太ってきた。
日本に帰ってから、家族に、「腹が出たね」といわれる。
たしかに、先月、パタヤにいた時は、美酒と美女と美食を毎日心行くまで楽しんでいたツケが腹のたるみに来た。
たしかに、おれはもう３１歳。　中年太りが身近な年齢である。
しかし、結婚して、子供でもいて、安定した職に就いているならまだしも、
無職、独身、女なし・・・・。　そこにデブとなれば、本当にツライので、
ダイエットをすることにした。

午前中に６７キロあった体重が

夜には６６．６キロになった。

道は険しい。

ゴールは６０キロ

食べたモノ
キュウリの浅漬け
プロテインドリンク　2杯

以上。

プロテインドリンクは、筋肉痛になるくらいまでトレーニングをした後に飲まなければ、ただデブになるだけだというので、今日は腹筋と腕立てを筋肉痛になるまでやった。